Sheryl de Boer : what went well!

Mijn naam is Sheryl de Boer, 28 jaar oud en studeer aan de ALO Amsterdam. Mijn hobby’s zijn voetbal, gamen en motor rijden. Ik ga in mijn blog de oefening What Went Well uitleggen. Dit is een oefening vanuit de positieve psychologie.

Wij hebben de neiging om ons te richten op negatieve gedachten. Wetenschappers denken dat die neiging een evolutionaire aanpassing is. Zo waren onze voorouders, doordat ze zich in een gevaarlijke situatie verkeerde, beter in staat deze te ontlopen/ontkomen. Vandaag de dag hebben wij dat niet meer nodig. Het zit ons soms zelfs in de weg. Daarom gaan wij ons richten op ons eigen gedrag. Dit gaan we doen aan de hand van de What Went Well methode.

Het doel van de oefening is dat je aan het einde van elke dag met positieve gedachtes afsluit. Hierdoor sluit je de dag met een fijn gevoel af. Je benoemd 3 dingen van de dag en wat is je aandeel daarin geweest waardoor het goed is gegaan.